Бьюти-индустрия – это динамичная и творческая сфера, которая привлекает многих людей. Однако постоянная работа с клиентами, высокие требования и конкуренция могут привести к профессиональному выгоранию. От этого, к сожалению, никто не застрахован.
Итак, мы подготовили несколько советов для вас, чтобы избежать такого состояния и работать с удовольствием.
Прежде всего и самое главное – не перегружайте себя. Не работайте сверхурочно. Лучше взять меньшее количество клиентов и работать комфортно, не изматывая свой организм. А также не забывайте делать небольшие перерывы, чтобы выпить кофе, поесть или даже сделать разминку или отдохнуть.
В beauty-бизнесе есть золотое правило – клиентская запись мастера не должна превышать 80% всего его рабочего времени. Это считается уже чрезмерной нагрузкой.
Организуйте свое рабочее место так, чтобы вам было комфортно там находиться и работать. Поддерживайте порядок на рабочем столе, используйте удобную мебель и технику. Добавьте уюта вашему кабинету с помощью атмосферного освещения, декоративных растений и включите фоновую расслабляющую любимую музыку. Организуйте свое пространство так, чтобы вся необходимая продукция и принадлежности были в комфортном и быстром доступе.
Делегируйте задачи. Если есть возможность, передавайте часть своих обязанностей коллегам или профильным специалистам. Это позволит уменьшить нагрузку и сосредоточиться на самых важных задачах.
Если вы работаете в салоне, где есть администратор, передайте ведение вашей записи ему. В большинстве салонов, где есть должность администратора, ведение записи является прямой обязанностью администратора. Также вы можете использовать специальные программы для ведения записи клиентов, где клиент может сам выбрать удобное время без вашего непосредственного участия в этом процессе.
Если, например, вы обожаете снимать видео, но монтаж отнимает много ваших сил – лучше найдите специалиста, который вам в этом поможет, а вы не будете тратить свои ресурсы на вещи, которые не приносят вам удовольствия.
Установите для себя правило окончания рабочего дня. Выберите время, например 21:00 – это будет тот час, после которого вы должны проводить свое личное время без отвлечений на монтаж видео, сообщения и другие рабочие моменты. Соблюдайте установленный график работы и старайтесь не работать сверхурочно. Это поможет сохранить баланс между работой и личной жизнью. Старайтесь меньше потреблять рабочего контента в социальных сетях, смотрите видео на другую тематику, чтобы не фокусироваться постоянно только на работе.
Научитесь говорить «нет». Не берите на себя слишком много обязанностей или большую нагрузку клиентской записи. Важно уметь определять свои границы и соблюдать их. Оценивайте объективно свои возможности, чтобы не перенапрягаться как физически, так и эмоционально.
Не забывайте о пополнении навыков и повышении квалификации. Обучение у мастеров, за которыми вы давно следите, или встреча с людьми смежных профессий добавят вам больше вдохновения и мотивации творить.
Найдите смысл в своей работе – вспомните свой путь, как вы начинали и что прошли, хвалите себя даже за небольшие достижения. И не забывайте отпускать плохие моменты, будь то недовольный клиент или накладка в записи – это часть вашей работы, а не ваша личная проблема. Не стремитесь быть идеальными во всем. Не все всегда может быть только позитивным, помните, что любые трудности делают вас сильнее и становятся вашим опытом.
Найдите интересные занятия кроме работы – хотя бьюти-сфера очень творческая и интересная, важно проводить время без мыслей о работе, а сосредоточиться на чем-то другом. Посетите новое заведение или сходите на премьеру нового фильма. Или же загляните в спа-салон и расслабьте тело и мысли на несколько часов. Если вы любитель активного отдыха, отлично подойдут игры в бадминтон или теннис, катание на лошадях или даже небольшой поход.
Не забывайте уделять достаточно времени сну. Это один из самых главных аспектов нашей жизни и хорошего самочувствия. Старайтесь ложиться раньше, чтобы иметь возможность спать не менее 7-8 часов. А просыпайтесь, наоборот, немного раньше, чтобы успеть насладиться временем с собой и собираться не спеша. Качественный сон является ключевым фактором для восстановления сил и борьбы со стрессом. Создайте свои определенные вечерние и утренние ритуалы, это могут быть занятия йогой, просмотр сериала или чашечка любимого чая под прослушивание любимых треков.
Так же, как и сон, большую роль играет питание. Важно, чтобы оно было сбалансированным. И не забывайте делать себе небольшой перерыв на обед во время работы. Сбалансированное питание обеспечит организм необходимыми веществами для поддержания энергии и здоровья, а работать не на голодный желудок намного приятнее!
Уделяйте определенное время общению с близкими. Поддержка со стороны семьи и друзей является важным ресурсом и поддержкой в сложные периоды жизни. Они помогут разделить ваши положительные моменты и помогут советами в случае необходимости.
Не забывайте об отпуске. Постоянная работа без перерыва может привести к накоплению стресса и усталости. Отпуск помогает уменьшить уровень стресса, что способствует улучшению общего самочувствия и повышению продуктивности после возвращения к работе. Так что после возвращения вы будете готовы к множеству новых планов и идей и будете иметь прилив энергии для их реализации.
Тест на баланс жизни
Это колесо баланса жизни, которое поможет определить на сколько сбалансирована ваша жизнь по 8 основным сферам.
Заполните каждый сектор по шкале от 1 до 10, где 1 — минимальный уровень удовлетворенности, а 10 — максимальный. Проанализируйте результат и составьте план, как вы можете улучшить сферы, которыми вы меньше всего удовлетворены.
Такая практика поможет наглядно определить, какой сфере вы уделяете больше всего своего времени, а какая - нуждается в вашем внимании.
Надеемся, наши советы помогут вам избежать выгорания и найти баланс между работой и жизнью. Желаем вам вдохновения во всех ваших начинаниях!
