Branża beauty to dynamiczna i kreatywna dziedzina, która przyciąga wiele osób. Jednak stała praca z klientami, wysokie wymagania i konkurencja mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Niestety, nikt nie jest przed tym ubezpieczony.
Oto kilka wskazówek, jak uniknąć tego stanu i pracować z przyjemnością.
Przede wszystkim – nie przeciążaj się. Nie pracuj w nadgodzinach. Lepiej przyjąć mniejszą liczbę klientów i pracować komfortowo, nie wyczerpując swojego organizmu. Nie zapominaj również o krótkich przerwach na kawę, posiłek, a nawet na rozciąganie czy odpoczynek.
W biznesie beauty istnieje złota zasada – zapis klienta nie powinien przekraczać 80% całego czasu pracy. To już uznawane jest za nadmierne obciążenie.
Organizuj swoje miejsce pracy w sposób, który zapewni ci komfort. Utrzymuj porządek na biurku, korzystaj z wygodnych mebli i sprzętu. Dodaj przytulności swojemu gabinetowi dzięki nastrojowemu oświetleniu, dekoracyjnym roślinom i włącz ulubioną relaksującą muzykę w tle. Zorganizuj przestrzeń tak, aby wszystkie potrzebne produkty i akcesoria były w komfortowym i szybkim dostępie.
Deleguj zadania. Jeśli to możliwe, przekazuj część swoich obowiązków kolegom lub specjalistom. Pozwoli to zmniejszyć obciążenie i skupić się na najważniejszych zadaniach.
Jeśli pracujesz w salonie, w którym jest administrator, przekaż mu prowadzenie swoich zapisów. W większości salonów, gdzie zatrudniony jest administrator, prowadzenie zapisów jest jego bezpośrednim obowiązkiem. Możesz także korzystać z specjalnych programów do zarządzania zapisami klientów, gdzie klienci mogą sami wybrać dogodny czas bez twojego bezpośredniego zaangażowania w ten proces.
Jeśli na przykład uwielbiasz nagrywać filmy, ale montaż zajmuje ci dużo czasu i energii, lepiej znajdź specjalistę, który ci w tym pomoże, a ty nie będziesz tracić swojego zasobu na rzeczy, które nie sprawiają ci przyjemności.
Wprowadź dla siebie zasady kończenia dnia pracy. Wybierz godzinę, na przykład 21:00, po której będziesz spędzać czas wolny bez zakłóceń związanych z montażem filmów, wiadomościami czy innymi sprawami zawodowymi. Trzymaj się ustalonego grafiku pracy i staraj się nie pracować w nadgodzinach. Pomoże to zachować równowagę między pracą a życiem osobistym. Staraj się mniej konsumować treści związane z pracą w mediach społecznościowych, oglądaj filmy na inne tematy, aby nie koncentrować się cały czas tylko na pracy.
Naucz się mówić „nie”. Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków ani dużego obciążenia klientami. Ważne jest, aby umieć określić swoje granice i się ich trzymać. Obiektywnie oceniaj swoje możliwości, aby nie przepracować się fizycznie i emocjonalnie.
Nie zapominaj o doskonaleniu umiejętności i podnoszeniu kwalifikacji. Uczenie się od mistrzów, których śledzisz od dłuższego czasu, czy spotkania z osobami z pokrewnych zawodów, mogą dodać ci więcej inspiracji i motywacji do twórczości.
Znajdź sens w swojej pracy – przypomnij sobie swoją drogę, jak zaczynałeś i co przeszedłeś, chwal siebie nawet za drobne osiągnięcia. I nie zapominaj o odpuszczaniu złych chwil, takich jak niezadowolony klient czy pomyłka w zapisie – to część twojej pracy, a nie osobisty problem. Nie staraj się być idealnym we wszystkim. Nie wszystko może być zawsze pozytywne; pamiętaj, że wszelkie trudności czynią cię silniejszym i są twoim doświadczeniem.
Znajdź ciekawe zajęcia poza pracą – choć branża beauty jest bardzo kreatywna i interesująca, ważne jest, aby spędzać czas bez myślenia o pracy, koncentrując się na czymś innym. Odwiedź nową kawiarnię lub idź na premierę nowego filmu. Możesz również wybrać się do spa, aby zrelaksować ciało i umysł na kilka godzin. Jeśli lubisz aktywny wypoczynek, świetnie sprawdzą się gry w badmintona czy tenis, jazda konna lub nawet krótki wypad w góry.
Nie zapominaj o wystarczającej ilości snu. To jeden z najważniejszych aspektów naszego życia i dobrego samopoczucia. Staraj się kłaść się wcześniej, aby mieć możliwość spania co najmniej 7-8 godzin. Wstawaj z kolei trochę wcześniej, aby móc cieszyć się czasem dla siebie i nie spieszyć się przy porannych przygotowaniach. Jakościowy sen jest kluczowym czynnikiem dla regeneracji sił i walki ze stresem. Stwórz swoje wieczorne i poranne rytuały – mogą to być ćwiczenia jogi, oglądanie serialu lub filiżanka ulubionej herbaty przy słuchaniu ulubionych utworów.
Podobnie jak sen, ważne jest również odpowiednie odżywianie. Powinno być zbilansowane. Nie zapominaj robić sobie krótkiej przerwy na obiad podczas pracy. Zrównoważona dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, które wspierają energię i zdrowie, a praca na pełnym żołądku jest znacznie przyjemniejsza!
Poświęć czas na rozmowy z bliskimi. Wsparcie rodziny i przyjaciół jest ważnym zasobem i pomocą w trudnych okresach życia. Pomogą oni dzielić się z tobą pozytywnymi chwilami i służą radą w razie potrzeby.
Nie zapominaj o urlopie. Ciągła praca bez przerwy może prowadzić do nagromadzenia stresu i zmęczenia. Urlop pomaga zmniejszyć jego poziom, co przyczynia się do poprawy ogólnego samopoczucia i zwiększenia produktywności po powrocie do pracy. Po urlopie będziesz gotowy na nowe plany i pomysły oraz będziesz mieć przypływ energii do ich realizacji.
Test równowagi życiowej
To koło równowagi życiowej, które pomoże Ci określić, jak zrównoważone jest Twoje życie w 8 głównych obszarach.
Wypełnij każdy sektor w skali od 1 do 10, gdzie 1 to minimalny poziom satysfakcji, a 10 to maksymalny. Przeanalizuj wynik i zaplanuj, w jaki sposób możesz ulepszyć obszary, z których jesteś najmniej zadowolony.
Ta praktyka pomoże Ci jasno określić, któremu obszarowi poświęcasz najwięcej czasu, a który wymaga Twojej uwagi
Mamy nadzieję, że nasze porady pomogą ci uniknąć wypalenia zawodowego i znaleźć równowagę między pracą a życiem. Życzymy ci inspiracji we wszystkich twoich przedsięwzięciach!
